Cara Menjaga Kesehatan di Bulan Puasa

Kesehatan 0

Seperti yang kita alami atau yang kita ketahui di bulan puasa kita menahan lapar dan haus, yang artinya di siang hari kita tidak mendapat asupan energi sedangkan kita berkegiatan seharian penuh. Hal itu yang bisa membuat tubuh kelelahan dan akhirnya jatuh sakit. Bagaimana cara menjaga kesehatan saat puasa? Sekarang kita bahas.
Untuk menjaga tubuh tetap segar walau beraktivitas seharian penuh saat puasa, ada beberapa hal yang kita bisa lakukan. Berikut cara menjaga kesehatan saat berpuasa : Mengakhirkan sahur, Minum dengan air hangat, Hindari tidur, setelah sahur, Jangan bermalas – malasan, Tidur yang cukup, Menyegerakan berbuka, Berbuka dengan yang makanan yang manis, Hindari minum air dingin atau es, Makanlah setelah shalat magrib, Mengkonsumsi makanan berserat, Banyak minum air putih, Tetap gosok gigi dan mandi, Berolahraga ringan.
Selain cara di atas ada lagi yang harus kamu lakukan agar kesehatan kamu terjaga saat puasa maupun tidak puasa yaitu : kurangi mengonsumsi kafein, tidak merokok, tidak minum minuman beralkohol, hindari narkoba, tidak mengkonsumsi makanan dan minuman yang bisa memabukkan.
Itu sekilas ulasan untuk menjaga agar tubuh tetap segar saat puasa. Semoga kita bisa berpuasa sebulan penuh tanpa ada halangan kecuali wanita. Dan jangan lupa bagi orang tua untuk mengajarkan anaknya berpuasa saat dini.

Tags:
Rate this article!
author

Author: 

Related Posts

Tinggalkan Balasan